Тренування для членів

Sexy

Duration 26 хвилин

Додано Jame Nusbaum

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 хвилина

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 секунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 27 хв 30 сек, Середній

17 хв 45 сек, Початковий

15 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хв 43 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burpees

Інтенсивний

4 хв

Lean Arms Pyramid

Середній

6 хв

Wii Fit Hula Hoop

Інтенсивний

43 хв

5 Minute Cardio Fix

Початковий

5 хв

Armed & Dangerous

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Spider Gwen

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло