Середнє тренування

Fun

Середній Duration 1 год 28 хв

Додано Sophie Rodriguez

Опис

its fun

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 хвилина

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 секунд

L-Pull-ups

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Knee to Chest Stretch

Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 10 сек, Середній

15 хвилин, Середній

8 хв 20 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

8 хв 50 сек, Початковий

Getting Started

Getting Started

51 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло