Середнє тренування

Quick Work Out

Середній Duration 21 хвилин

Додано Sarina Robinson

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Child's Pose

30 секунд

Rest

1 хвилина

L-Pull-ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

Morning Workout

Morning Workout

6 хв 20 сек, Середній

1 хв 9 сек, Середній

2 хвилин, Середній

2 год 1 хв 15 сек, Середній

4 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло