Abs Slicer

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Pranav Khadawala

Опис

Proven method by calisthenics instructor FRANK MEDRANO to get ripped abs. For detailed video information check out abs slicer by Frank Medrano on YouTube.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунд

Double Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Right Oblique Double Tap Twist

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Left Oblique Double Tap Twist

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Knee Tucks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Crunch Hold

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Ab Slicer

17 хв 3 сек, Інтенсивний

Abs1

12 хв 5 сек, Середній

Killer Abs

7 хв 12 сек, Інтенсивний

Work These Abs

1 год 3 хв, Середній

Abs

24 хвилин, Середній

Abs

11 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.