Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Work These Abs

Середній   1 год 3 хв

Цільові зони: Core

Paola Gascot
 		    Додано Paola Gascot
Work These Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

This workout will help you get those abs you have always wanted. But remember you need to do this at least a couple times a week!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Burpees
Burpees
1 хв 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хв 30 сек
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хв 30 сек
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хв 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хв 30 сек
High Knees
High Knees
1 хв 30 сек
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хв 30 сек
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хв 30 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 30 сек
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хв 30 сек
Ab Curls
Ab Curls
1 хв 30 сек
Recovery
Recovery
1 хв 30 сек
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хв 30 сек
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хв 30 сек
"O" Balance
"O" Balance
1 хв 30 сек
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хв 30 сек
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хв 30 сек
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Workout Abs
Workout Abs
12 хв 23 сек, Середній
Work Those Abs
Work Those Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Get Those Abs
Get Those Abs
20 хв 40 сек, Початковий
Work You Abs
Work You Abs
8 хв 56 сек, Середній
Work On Abs
Work On Abs
8 хвилин, Середній
Make It Work
Make It Work
19 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Waistline Slim Time

Waistline Slim Time

Середній 31 хв  
Fat Burn D2

Fat Burn D2

Середній 1 година  
Core  
Kill Obesity

Kill Obesity

Середній 1 год 3 хв  
Core  
Fast Fast Fast

Fast Fast Fast

Середній 52 хв  
Core  
Lose Weight

Lose Weight

Середній 1 година  
Full Body  
Belly Fat

Belly Fat

Середній 1 год 9 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно