Завантажити в App Store
Опис

30 on, 10 off for your core.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Shake It Out, You're Done!
10 секунд


Пов'язані тренування

ABS-tract
10 хв 20 сек, Середній
Quick Abs
8 хв 40 сек, Середній
Abs
7 хв 33 сек, Середній
Abs
4 хв 5 сек, Інтенсивний
AbsAbsAbs
4 хвилин, Інтенсивний
Total Abs
24 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Gibbo's Tabata #1

Gibbo's Tabata #1

Середній 4 хв  
Tabata Mix

Tabata Mix

Середній 4 хв  
Tabata

Tabata

Середній 7 хв  
Tabata Basic 2

Tabata Basic 2

Середній 4 хв  
Tabata With Effort

Tabata With Effort

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань