Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abbs
3 год 20 хв, Інтенсивний
Quick Abs
13 хвилин, Інтенсивний
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Purely Abs
13 хв 30 сек,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

Інтенсивний 23 хв  
Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Початковий 12 хв  
50/25 Burpees (AC3)

50/25 Burpees (AC3)

Інтенсивний 28 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Stretch Your Legs

Stretch Your Legs

Інтенсивний 14 хв  
Legs  
Wall Sit!

Wall Sit!

Інтенсивний 19 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань