Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунд
Rest
Rest
7 секунд


Пов'язані тренування

Arms
4 хвилин, Середній
Arms! 
3 хвилин, Інтенсивний
Faves
6 хвилин, Інтенсивний
short
12 хв 33 сек, Середній
Workout 1
2 хвилин, Середній
1
3 хв 30 сек,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Stretch

Stretch

Початковий 10 хв  
Just Laying Around  (Kristie)

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Інтенсивний 27 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань