Інтенсивне тренування

Ripped Core

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Dave Kroeger

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Cable Crunches

1 хвилина

Weighted Chin Ups

1 хвилина

Two Minute Plank

1 хвилина

Diamond Pushups

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 25 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

22 хвилин, Інтенсивний

10 хв 23 сек, Середній

16 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло