Інтенсивне тренування

Mudder

Інтенсивний Duration 1 година

Додано Michael Hopkins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Run

2 хвилин

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Plank Hop Outs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 хвилин

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Ice Skaters

2 хвилин

Bear Crawls

1 хвилина

Ski Jumps

2 хвилин

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Standing Climbers

2 хвилин

Froggy Jumps

1 хвилина

High Knees

2 хвилин

Corn Cobb Pull Up

1 хвилина

Quick Feet

2 хвилин

Tip Toe Lunge

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tire Jump

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Run

2 хвилин

Tricep Dips

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Scissor Jump

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees

2 хвилин

Towel Pullup

1 хвилина

Ice Skaters

2 хвилин

Squat Jumps

1 хвилина

Ski Jumps

2 хвилин

Side Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Mudderling 2014

Mudderling 2014

40 хвилин, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

Tough Mudder Bootcamp

Tough Mudder Bootcamp

55 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Середній

57 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло