Core

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Dawson Gosbee

Опис

Focus your core Area.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунд

Plank

45 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Fast Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Plank

45 секунд

Crunches

30 секунд

Fast Push-Ups

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

15 хвилин, Початковий

Core

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Core

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Simply Core

15 хвилин, Інтенсивний

Core

16 хвилин, Середній

Core

2 хв 32 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.