Інтенсивне тренування

Quick Boxing Abs

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Natalina Braccio

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Rest

10 секунд

1,2, Burpee

20 секунд

Rest

10 секунд

Punch To The Front

20 секунд

Rest

10 секунд

Jump Rope

20 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Combo Jump Switch

20 секунд

Rest

10 секунд

Kick Front To Back

20 секунд

Rest

10 секунд

Alternate Side V Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Jump Tuck

20 секунд

Rest

10 секунд

Punch High To Low

20 секунд

Rest

10 секунд

Lotus Crunch

20 секунд

Rest

10 секунд

Fast Fist To Round House

20 секунд

Rest

10 секунд

Pulse Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Boxing Cardio

Quick Boxing Cardio

1 год 1 хв 45 сек, Початковий

32 хвилин, Середній

43 хв 50 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

19 хв 45 сек, Середній

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Thursday 101125 "Helen"

Інтенсивний

9 хв

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar

Kettlebell Crescendo

Інтенсивний

15 хв

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Інтенсивний

1 година

TRX cardio Circuit

Інтенсивний

30 хв

Fitness Ball Fit

Початковий

19 хв

Core

Stability Ball

No Equipment Crossfit

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло