Середнє тренування

Strength & Stability

Середній Duration 54 хвилин

Додано Katie Roberts

Опис

Circuit to push/pull workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

2 хвилин

Lat Pull Down

2 хвилин

Squat Machine

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Military Press

2 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 хвилин

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 хвилин

Seated Row

2 хвилин

Single Leg Squat

2 хвилин

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

6 год 59 хв, Середній

8 хв 21 сек, Середній

16 хвилин,

6 хвилин,

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ball Blaster

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Weight Circuit

Інтенсивний

46 хв

Circuit

Інтенсивний

1 год 1 хв

ToughMudder

Інтенсивний

1 година

Let's Dance

Середній

59 хв

Total Body-Sunday

Середній

1 год 4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло