Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Monday

Середній   6 год 59 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Karan Kumar
 		    Додано Karan Kumar
Monday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
12 хвилин
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Millitary Press
12 хвилин
Dumbell Shrugs
12 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Curls
12 хвилин
Bench Dips
20 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
15 хвилин
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Standing Calf Raises
25 хвилин
Run In Place
1 год 30 хв

Набір номер 6: 4 раунди
Decline Situps
15 хвилин

Пов'язані тренування

Monday
Monday
2 год 4 хв 15 сек, Середній
Studio
Studio
53 хв 30 сек, Середній
Week 1
Week 1
2 год 15 хв,
Monday
Monday
19 хв 40 сек, Середній
Mon
Mon
29 хв 56 сек,
Monday 1
Monday 1
19 хв 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно