Середнє тренування

Exercise : )

Середній Duration 11 хвилин

Додано Kelsey Duff

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 хвилина

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 секунд

Rest

45 секунд

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 секунд

Rest

1 хвилина

In and Outs

30 секунд

Rest

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

45 секунд

Boat Pose

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хв 42 сек,

Side To Side  ☆AS

⏩Side To Side ⏪ ☆AS

9 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Початковий

18 хв 42 сек, Середній

22 хв 30 сек, Середній

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

ABB Workout With Stretch

Інтенсивний

12 хв

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Evening Workout

Середній

13 хв

Core Values

Середній

3 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло