Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily Training
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Monday
27 хв 20 сек, Середній
Workout
2 хв 20 сек, Середній
Daily Workout 6 Minutes
6 хвилин, Середній
Wednesday
34 хвилин, Середній
Workout 1
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Середній 19 хв  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Fast Track To Getting Jacked

Fast Track To Getting Jacked

Середній 12 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tabata Max

Tabata Max

Інтенсивний 20 хв  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань