Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд


Пов'язані тренування

Core
4 хв 30 сек, Інтенсивний
A
8 хв 35 сек, Початковий
Core Strengthen
10 хвилин, Початковий
A
7 хв 30 сек, Середній
Core Components
6 хвилин, Середній
Core
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
100 Calories

100 Calories

Початковий 100 сек  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Arm Fatigue

Arm Fatigue

Середній 17 хв  
Thigh Gap

Thigh Gap

Середній 8 хв  
Core

Core

Середній 3 хв  

Категорії тренувань