Середнє тренування

Core Values

Середній Duration 3 хвилин

Додано Angie Meyer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Flutter Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Flutter Kicks

20 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Початковий

8 хв 35 сек, Початковий

Core Strengthening

Core Strengthening

5 хв 15 сек, Середній

4 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arm Fatigue

Середній

17 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло