Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Crunches
Crunches
25 секунд
Leg Raises
Leg Raises
25 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд


Пов'язані тренування

Core Time
16 хв 33 сек, Середній
Core
15 хвилин, Середній
Core Crush
5 хвилин, Середній
Core At Gym #1
1 хв 48 сек, Середній
Core
25 хвилин, Середній
Core Blaster
15 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fit Evening

Fit Evening

Середній 8 хв  
Core  
Beach Body Workout

Beach Body Workout

Середній 26 хв  
Lower Body  
UFC Workout

UFC Workout

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders  
China Workout

China Workout

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells
10 Min ABS

10 Min ABS

Середній 11 хв  
Core  
T 25!

T 25!

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань