Bora

Середній Duration 36 хвилин

Додано Fergomes0896 .

Опис

Saudavel

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

alongamento

4 хвилин

flexção

4 хвилин

Descanço

1 хв 30 сек

agachamento

4 хвилин

Descanço

1 хв 30 сек

corrida parada

4 хвилин

Descanço

1 хв 30 сек

abidominal

4 хвилин

Descanço

1 хв 30 сек

levantar e abaixar o pé

4 хвилин

Descanço

1 хв 30 сек

Alongamento

4 хвилин

Пов'язані тренування

Alongamento

40 секунд, Інтенсивний

ABD 1

26 хв 57 сек, Інтенсивний

Week 2 - A

32 хвилин, Інтенсивний

Queima 48

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Pernas

15 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.