Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Puxada Aberta
Puxada Aberta
1 хвилина
Desenvolvimento Halter
Desenvolvimento Halter
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Remada Fechada
Remada Fechada
1 хвилина
Elevação Lateral
Elevação Lateral
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Remada Posterior Ombro Polia
1 хвилина
Renda Alta Polia Corda
Renda Alta Polia Corda
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Crucifixo Inverso Unilateral Polia
Crucifixo Inverso Unilateral Polia
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд


Пов'язані тренування

Week 3 - D
36 хв 30 сек, Інтенсивний
Waltao A Jan/Fev 2015
32 хвилин, Середній
Inicio
43 хв 30 сек, Початковий
Waltao B jan/fev 2015
32 хвилин, Середній
4ª Semana Maio
27 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань