Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Manguito Polia
Manguito Polia
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Supino Reto Halter
Supino Reto Halter
1 хвилина
Desenvolvimento Halter
Desenvolvimento Halter
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Crucifixo Reto Halter
Crucifixo Reto Halter
1 хвилина
Remada Alta Barra
Remada Alta Barra
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Supino Inclinado Halter
Supino Inclinado Halter
1 хвилина
Elevação Lateral
Elevação Lateral
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Flexão Máximo
Flexão Máximo
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Full Body A
30 хвилин, Середній
Ombros
30 хв 58 сек, Інтенсивний
Waltao A Jan/Fev 2015
32 хвилин, Середній
SEMANA 3
51 хв 46 сек, Середній
BJJ Lunes-Viernes
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Waltao B jan/fev 2015
32 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань