Alongamento

Інтенсивний Duration 40 секунд

Додано Mônica Carolina

Опис

Borboleta, posterior, sapinho, pés, costas, porta, glúteos, pernas, 2º

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Borboleta

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Pernas

20 секунд

Пов'язані тренування

Elasticidade

5 хв 20 сек, Початковий

Pernas

15 хв 45 сек, Середній

Bora

35 хв 30 сек, Середній

Pernas

35 хв 4 сек, Інтенсивний

Queima 48

5 хв 20 сек, Інтенсивний

ABD 1

26 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.