Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Star Plank
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Planks Planks And A Few More Planks
6 хвилин, Інтенсивний
Strong Core
8 хвилин, Інтенсивний
Plank Star
2 хвилин, Середній
Evening
1 хв 10 сек, Початковий
Core
3 хв 40 сек, Середній
Core
4 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
The Daily Commute (There And Back Again)

The Daily Commute (There And Back Again)

Початковий 30 хв  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall
Neck Stretching V2

Neck Stretching V2

Початковий 9 хв  
Back  
200 Mason Twist Challenge (ec)

200 Mason Twist Challenge (ec)

Інтенсивний 3 хв  
Fast Pedal to the Metal V2.0

Fast Pedal to the Metal V2.0

Середній 20 хв  

Категорії тренувань