Середнє тренування

Core

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Yoga

Додано Yoli K.e.

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Superman

20 секунд

Banana

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Superman

20 секунд

Banana

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Superman

20 секунд

Banana

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

14 хв 58 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

11 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Kettlebells

Treadmill

20 хв

Cardio Machine

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Total Body

Інтенсивний

45 хв

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло