Інтенсивне тренування

Tummy Squeezer

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Blake Smith

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

40 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

45 секунд

V-Ups

45 секунд

Rest

45 секунд

Hop to Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

7 хв 20 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло