Середнє тренування

Back Workout

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Pat Gough

Опис

An excercise for a big back :-)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

One-Armed Row - Left

12 секунд

One Armed Row - Right

12 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 секунд

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

12 секунд

Deadlifts

8 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Busting out, big back!

Busting out, big back!

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло