Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jogging
Jogging
2 хвилин
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
10 секунд
Body Circles
Body Circles
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Modified Burpees
Modified Burpees
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Jog Backwards
Jog Backwards
1 хвилина
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio Blast
16 хв 48 сек, Інтенсивний
Cardio Blast
24 хвилин, Середній
Cardio Blast!
20 хв 30 сек, Середній
Cardio Blast
30 хвилин, Середній
Cardio Blast
20 хвилин, Середній
Cardio Blast
55 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Інтенсивний 17 хв  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Середній 7 хв  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний 18 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань