Тренування для початківців

Only Booty

Початковий Duration 13 хвилин

Додано Ramiela Gurra

Опис

This workout helps in toning and enlarging your butt muscles.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Workout Discussion

03 Sep

wow good

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

8 хв 12 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло