Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunchs
1 хвилина
Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Left Oblique Crunch
1 хвилина
Right Oblique Crunch
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Reverse Crunch
1 хвилина
Bicycle Crunch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Attack
21 хв 20 сек, Середній
Ab Attack
6 хв 50 сек, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Ab Delight
10 хвилин, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний 12 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань