Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Deep Squats
Deep Squats
30 секунд
Crossover Leg Lifts
Crossover Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lift Crossover With Bent Knees
Leg Lift Crossover With Bent Knees
1 хвилина
Deep Squat With Lateral Kicks
Deep Squat With Lateral Kicks
1 хвилина
Straight Leg Bridge
Straight Leg Bridge
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Tip Toe Touch
Tip Toe Touch
1 хвилина
Squat With Kick Back
Squat With Kick Back
1 хвилина
Touchdown
Touchdown
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Donkey Kicks
Donkey Kicks
1 хвилина
Hip Extension On Bench (No Ball)
Hip Extension On Bench (No Ball)
1 хвилина
Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios
Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios
3 хвилин
One Leg Dead Lift With Dumbells
One Leg Dead Lift With Dumbells
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Sprint!
Sprint!
1 хвилина


Пов'язані тренування

Butt Workout
9 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
13 хвилин, Середній
Butt Work Out
12 хвилин, Середній
Butt Workout
27 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
5 хвилин, Початковий
Butt Workout
3 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань