Середнє тренування

Butt Workout

Середній Duration 13 хвилин

Додано Katrina Howard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Kickers 30 Each Leg

2 хвилин

Squats

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes 15

Plie Squats with Tip Toes 15

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Fire Hydrant 10

30 секунд

Squats

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Bridge

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Squats

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Fire Hydrant Rotate Legs

1 хвилина

Donkey Whips Alternate

Donkey Whips Alternate

1 хвилина

Butt Kicker Alternate

Butt Kicker Alternate

1 хвилина

Workout Discussion

16 Aug

i hope it works. i have just started.

Пов'язані тренування

5 хв 5 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

Butt/legs Workout

Butt/legs Workout

10 хв 20 сек, Середній

22 хвилин, Початковий

Butt And Leg Workout

Butt And Leg Workout

1 год 3 хв 20 сек, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Butt Workout👍

Середній

11 хв

Lower Body & Booty Lifter

Середній

13 хв

It's A Brand-New Day Workout

Початковий

7 хв

Lower Body

Every Night Of The Week Challenge

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Full Body

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло