Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Moderate Abs

Середній   32 хвилин

Moderate Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Carioca
Carioca
30 секунд
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 секунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 секунд
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

Moderate Abs
Moderate Abs
32 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
10 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
24 хв 15 сек, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
32 хвилин, Початковий
Moderate Abs
Moderate Abs
15 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
22 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно