Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Banzai

Середній   15 хвилин

Jay Gersten
 		    Додано Jay Gersten
Core Banzai

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 секунд
Rest
Rest
32 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Core!!
Core!!😲
14 хвилин, Інтенсивний
core
core
11 хв 15 сек, Середній
Core
Core
5 хв 10 сек, Інтенсивний
Core
Core
26 хвилин, Середній
Core
Core
8 хвилин, Середній
Fast Abs
Fast Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Tabata Till You Droppa

Tabata Till You Droppa

Інтенсивний 27 хв  
Quick Ab Burn

Quick Ab Burn

Середній 7 хв  
Core   No Equipment
Ab-blaster

Ab-blaster

Інтенсивний 9 хв  
No Squats

No Squats

Інтенсивний 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно