Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Side Crunches
Side Crunches
30 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Butt & Abs
8 хвилин, Середній
Abs & Butt
4 хвилин, Середній
Abs && Butt
14 хвилин, Інтенсивний
Butt And Abs
8 хвилин, Середній
Abs
22 хв 15 сек, Середній
Abs
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sleeper

Sleeper

Середній 7 хв  
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Інтенсивний 6 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Середній 7 хв  
The 2 Minute Russian

The 2 Minute Russian

Середній 2 хв  
Core  

Категорії тренувань