Середнє тренування

Beginner

Середній Duration 22 хвилин

Додано Ruben Van Der Wal

Опис

For abs

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

1 хвилина

Kneeling Push-Ups 20 X

Kneeling Push-Ups 20 X

1 хвилина

Rest

20 секунд

Wall Sit

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Book Break Blast

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло