Середнє тренування

Simple Abs

Середній Duration 15 хвилин

Додано Lisa El

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Torso Twists

35 секунд

Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

35 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

37 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Beach Body

Початковий

10 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло