Інтенсивне тренування

Simple Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Christian Olsen

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Knee Ups

30 секунд

Side To Side Crunch

Side To Side Crunch

30 секунд

Jack Knives

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

One Leg Jack Knives

One Leg Jack Knives

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Середній

20 хвилин, Середній

12 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Oblique Technique «CB»

Інтенсивний

16 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло