Інтенсивне тренування

Saturday Hell

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Elizabeth Callahan

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pushup Rows

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Left Wood Chops

30 секунд

Dumbbell Suicides

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Forward Lunges Into Hammer Curl

30 секунд

High Knees

30 секунд

Jump Squats

30 секунд

Dumbbell Punches In Squat Position

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Plank Jacks

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Right Woodchops

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

24 хвилин, Середній

9 хв 21 сек, Середній

5 хв 51 сек, Середній

5 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Burn2

Інтенсивний

30 хв

Glutes

HIIT

Середній

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло