Середнє тренування

Hard Work

Середній Duration 24 хвилин

Додано Josh Salvador

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Squat Thrusts

30 секунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

28 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 хвилин, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин,

6 хв 45 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

weight training

Середній

17 хв

Arms

Середній

13 хв

Chest And Shoulders

Середній

13 хв

The "All-in-One" Workout

Інтенсивний

1 год 35 хв

Cardio Machine, Dumbbells

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло