Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warmup
5 хвилин
Bike
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Chest Press
7 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Shoulder Press
7 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
TRX PUSHING
8 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Bench Press
8 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Dumbell Front Lift&Twists
7 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Incline Bench Dumbell Arcs
8 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset
9 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Weighted Waist Twists
5 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
TRX Stretch Session
9 хвилин


Пов'язані тренування

Push
9 хвилин, Середній
Weights
21 хвилин, Середній
Weight Training
28 хвилин, Середній
Strength 3
50 хв 40 сек, Середній
Tuesday
21 хвилин, Середній
MMA strength Training #2
41 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Eliptical

Eliptical

Середній 15 хв  
X-70 Abs Session @150 Max Intensity

X-70 Abs Session @150 Max Intensity

Середній 1 година  
Thursday Kick-Start

Thursday Kick-Start

Середній 55 хв  
Legs 1

Legs 1

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Pre-run Legs Activation

Pre-run Legs Activation

Інтенсивний 11 хв  
Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Інтенсивний 1 год 17 хв  

Категорії тренувань