Інтенсивне тренування

Drop It!

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Zahara Bryant

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

50 секунд

Fast Push-Ups

50 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 секунд

Rest

10 секунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

50 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 секунд

Push-Ups

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Burpees

40 секунд

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

2 хв 40 сек, Початковий

3 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло