Тренування для початківців

Daily Workout

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Stoenescu Sebastian

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rolling Hands

15 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

25 секунд

Neutral Crunches

20 секунд

Rest

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Warm Up

Початковий

2 хв

Strech

Середній

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло