Wednesday

Середній Duration 13 хвилин

Додано Michelle Nua

Опис

Jog, Mtn Climbers, Plank Jumps, High Knees, Squat Jumps, Bicycle Crunch, Mtn Climbers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Jog on the Spot

40 секунд

Plank Jumps

20 секунд

Wall Sit

40 секунд

High Knees

20 секунд

Jog on the Spot

40 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Wall Sit

40 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Jog on the Spot

40 секунд

Air Bike Crunches

20 секунд

Wall Sit

40 секунд

Пов'язані тренування

Sunday

28 хв 30 сек, Інтенсивний

Good Morning

13 хвилин, Середній

Quick Workout

6 хв 50 сек, Середній

Tuesday And Friday

30 хв 36 сек, Інтенсивний

Warm Up 2

25 хвилин, Середній

Feb

19 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.