Wednesday

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Karan Kumar

Теги

Тренування для плечей

Опис

Functional cardio 1

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Bodyweight Squats

20 секунд

Dynamic Push Ups

20 секунд

Prone Cobra

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Пов'язані тренування

Dag 3

36 хв 40 сек, Інтенсивний

Quick & Easy

4 хв 38 сек, Початковий

Daily Cardio

29 хвилин, Середній

Quick Workout

1 хвилина, Середній

Cardio

23 хв 12 сек, Інтенсивний

Cardio

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.