Інтенсивне тренування

Arms Day

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Raymond Reid

Опис

I am right now strength training and this is what I will be doing this evening.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Barbell Bicep Curls

3 хвилин

Cable Bicep Curls

3 хвилин

Chin Ups

3 хвилин

Tricep Dips

3 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 хвилин

Standing Tricep Extension

3 хвилин

21's

3 хвилин

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 3 хв, Середній

29 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

2 год 39 хв, Інтенсивний

Arms day - Day 6

Arms day - Day 6

13 хв 35 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло