Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms Day

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Wade Dillworth
 		    Додано Wade Dillworth
Arms Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Hammer Curls
Ваги: Помірно
Hammer Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Band Bicep Curls
Опір: Помірно
Band Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Kickbacks
Ваги: Помірно
Tricep Kickbacks
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Arms Day
Arms Day
1 год 3 хв, Середній
Arms
Arms
5 хвилин, Середній
More arms
More arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
25 хв 3 сек, Середній
Arms
Arms
6 хв 1 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Eliptical

Eliptical

Середній 30 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Glute Focus

Glute Focus

Середній 47 хв  
Glutes   Exercise Mat
Centre froid

Centre froid

Середній 15 хв  
Abdominaux   Tapis d'exercice

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно