Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms Day

Середній   1 год 3 хв

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Briana Flores
 		    Додано Briana Flores
Arms Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
3 хвилин
Push Presses
Push Presses
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 хвилин
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
3 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 хвилин

Пов'язані тренування

Arms
Arms
1 год 4 хв, Середній
Arms
Arms
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
48 хвилин, Середній
Arms2
Arms2
5 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 35 сек, Середній
Arms Day
Arms Day
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Super Set

My Super Set

Середній 59 хв  
Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Середній 56 хв  
Non Stop Cardio

Non Stop Cardio

Середній 38 хв  
All Rounder

All Rounder

Середній 1 год 6 хв  
"Carbs" Cardio and Abs with a bit of Arms and Legs # Revised #

"Carbs" Cardio and Abs with a bit of Arms and Legs # Revised #

Середній 43 хв  
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно