Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Modified Tabata

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Modified Tabata
Теги
Тренування для ніг
Опис

Quick circuit focusing in forearms, calves and lower abs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 секунд
Squats
Squats
10 секунд
Transition
5 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунд
Down Unders
Down Unders
10 секунд
Transition
5 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
10 секунд
Transition
5 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 секунд
Transition
5 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
10 секунд
Transition
5 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 секунд
Transition
5 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
20 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 секунд
Transition
5 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Burpees
Burpees
10 секунд
Transition
5 секунд

Пов'язані тренування

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)
Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)
11 хв 41 сек, Середній
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10
10 хв 28 сек, Середній
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 хв 26 сек, Середній
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 хв 26 сек, Початковий
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 хв 42 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Інтенсивний 19 хв  
Pilates

Pilates

Середній 9 хв  
Core  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Spidey

Spidey

Інтенсивний 25 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Bands
Quick 2

Quick 2

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно