Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick 2

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Quick 2
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Torso Twists
Torso Twists
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунд
Forward Fold with Heels Up
Forward Fold with Heels Up
20 секунд
Down Unders
Down Unders
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Push-Up Holds
Push-Up Holds
20 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 хв 49 сек, Початковий
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 хв 30 сек, Середній
10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout
10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout
10 хв 33 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
10 Min. Shoulder & Thoracic Spine Mobility | Follow Along, No Equipment | Back Pain Relief
10 Min. Shoulder & Thoracic Spine Mobility | Follow Along, No Equipment | Back Pain Relief
10 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Modified Tabata

Modified Tabata

Середній 9 хв  
Legs  
Circuit - 1a+b

Circuit - 1a+b

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell
Quick 1

Quick 1

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Circuit - 1B

Circuit - 1B

Інтенсивний 8 хв  
Core   Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно