Інтенсивне тренування

Circuit - 1B

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Chair, Wall

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці Тренування біля стіни

Опис

Mon, Wed, Fri

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Torso Twists

1 хвилина

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Tippy Toes

45 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 хв 57 сек, Інтенсивний

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 хв 16 сек, Інтенсивний

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 хв 22 сек, Інтенсивний

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 хв 21 сек, Середній

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 хвилин, Інтенсивний

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

10 хв

Cardio Machine

Circuit - 1a+b

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Bruce 1

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Jump Rope

Circuit - 1A

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Weight - Enter The Dragon

Інтенсивний

21 хв

Legs

Dumbbell, Barbell, Chair

Daily Routine

Інтенсивний

1 год 3 хв

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло